子育てのケーキひと切れ分。

Happiness is a piece of cake!

これならできる!整体師に教えてもらった猫背がカンタンに治る方法

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「子育てのケーキひと切れ分。」に、ご訪問ありがとうございます。

にじまま(@nijimama_m)です。

 

授乳をするとき、抱っこ紐でだっこするとき、猫背になっていませんか?

私はなってしまっています。

 

今は育児休職中ですが、私の仕事はデスクワークです。

パソコン作業に集中すればするほど、猫背になってしまっています。

 

猫背を治したい・・。

ヨガ教室に通っていたとき、先生に猫背を治す方法を聞いたことがありました。

 

そのとき教えてもらった方法がこちら。

 

1.足の裏で地面を捉える。

2.脚の内ももを中に巻き込む

3.お腹を引っ込める

4.鎖骨を広げる

5.あごを引きすぎない

6.頭のてっぺんをひっぱられているイメージで。

 

って、コレ瞬時にできます?

1度にやること多すぎる!

これができないと、猫背治らないの??

 

自力では無理だ・・と感じ、こんなモノに手を出したことがあります。

magico姿勢サポーターブラックM

姿勢サポーターってヤツです。

 

コレは効果がありました。

背筋シャキーンってなりました。

 

でも、長時間着けると私の場合、痛かった。

そして、薄着の季節は着けられない・・。

 

ダメだ、私には猫背を治せない・・

 

そう思っていたのですが、産後骨盤矯正で整体に通っていたとき。

整体師さんに猫背の悩みを伝えたところ、カンタンに治す方法を教えてもらいました。

 

これなら私にもできる!と思ったので今回は「整体師に教えてもらった猫背がカンタンに治る方法」を紹介します。

整体師に教えてもらった猫背が治る方法

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整体師さんの話によると、猫背で悩んでいる人はたくさんいるんだとか。

 

スマホを使う人が増え、長時間、無意識に背中を丸めてしまい猫背になっている人が多いそうです。

 

そこで、整体師さんは誰でもカンタンに猫背を治す方法はないかと考え、考えついた方法がこちら。

 

ただ肛門をきゅっと閉めるだけ!

 

たったそれだけです。

難しいことは考えずに、きゅっと閉める。

 

やってみると、シャキーン!

一瞬で猫背が治りました。

大切なのは習慣化

肛門を閉めるだけの方法で、猫背ではなくなりますが、大切なのは「習慣化」。

方法が分かっても習慣化が難しい・・。

どうしたらいいのでしょうか。

意識する時間を決める

例えば、

歯を磨くとき、

電車乗るとき、

信号待ちのとき、

トイレから出て手を洗うとき・・など。

この作業しているときに必ず肛門を閉める!と決めておきます。

 

最初は意識しないとできませんが、徐々に習慣化し、正しい姿勢になっていきます。

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まとめ 

子育てしていても、仕事をしていても、ついついなってしまいがちな猫背。

 

私は今、習慣化するために毎日意識しています。

そのおかげで、ずいぶん姿勢が良くなってきたと思います。

猫背だとお腹もポッコリするし、背中に肉もついちゃうので、早く治したいです!

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

猫背で悩む誰かのお役に立てたら嬉しいです。

 

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過去の記事はこちら。 

www.pieceofcake39.com 

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